|
Die Aufarbeitung konkreter Stresssituationen
(z.B. Überforderung oder Unterforderung, Ausgrenzung und Abwertung, Zeitdruck, Konflikte mit Partnern, Kollegen oder Chefs usw.) steht im Mittelpunkt des Seminars. Sie lernen sowohl Methoden, wie sie die körperlichen
Stressreaktionen beruhigen können als auch, wie Hilflosigkeit in manchen Situationen umgewandelt werden kann. Bisherige Verhaltens- und Glaubensmuster
werden hinterfragt und die eigenen Ressourcen
gestärkt. Methoden für einen gesunden Umgang miteinander in Familien und Betrieben sind ebenfalls Bestandteil des Seminars.
Inhalte:
-Grundlagen von Stress
-Eigene Stressfaktoren finden und darüber sprechen
-Negative Glaubensmuster und deren Veränderung
-Entspannungstechniken (Elemente aus Autog.Training und PMR),
-positive formelhafte Vorsätze erarbeiten und verankern
-Innere und äußere Ziele, das Wesen von Wünschen
-Eigene Ressourcen wahrnehmen, Ressourcen im Team
-Gesunde Kommunikation aus dem Erwachsenen-Ich der Beteiligten
Samstagsseminar: in Planung
Ort: Erlangen, Hedenusstr. 15
Kosten:
90 €, Studenten, Arbeitslose usw.: 50 €, AGB
Leiter: Dr. Erwin Wendler, Dipl.-Sozialwirt, Promotion über Stressbewältigung,
Heilpraktiker für Psychotherapie (HPG), Entspannungscoach
|
