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Dr. Erwin Wendler
Dipl.-Sozialwirt,
Stressmanagementtrainer,
Heilpraktiker f. Psychotherapie
Hedenusstr. 15
91056 Erlangen
Tel 0176-46774127
Fax 09131-4809895
post@erlangen-entspannung.de
www.erlangen-entspannung.de

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Progressive Muskelrelaxation

Die Entspannungsmethode wurde von dem amerikanischen Mediziner E. Jacobson Anfang des letzten Jahrhunderts entwickelt und ist leicht zu erlernen. Angst und Stress sind immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Die PMR entspannt die gesamte Muskulatur und beeinflusst Stressreaktionen und Gefühle wie Angst.

Durch eine kurze Anspannung bestimmter Muskelgruppen und nachfolgende Lösung entsteht eine tiefe Entspannung der Muskulatur, die nach und nach fortschreitend (= progressiv) auf alle Muskelgruppen des Körpers angewendet wird. Hierdurch entspannt sich die Muskulatur, die Atmung wird langsamer und gleichmäßiger, die Herzfrequenz und der Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl im Körper entsteht.

In diesem Kurs wird die PMR mit Stressbewältigung verknüpft und auch die seelischen Hintergründe für Stress werden beachtet. Phantasiereisen, Atemübungen und Übungen aus dem Autogenen Training ergänzen die Arbeit auf der Muskelebene.


Samstagsseminar:   2 x Samstag, 13.7.. u. 20.7.2024, jeweils  9 -15.00 Uhr 
                                   Erlangen, Hedenusstr. 15, Praxis Dr. Wendler
                                   oder Nürnberg, Praxis Dr. Herold, Emilienstr. 5

Abendseminar:         8 x Freitag, 21.6. - 9.8.2024, 18.00 - 19.30 Uhr 
                                   Erlangen, Hedenusstr. 15, Praxis Dr. Wendler

                            
Kosten: 120 €, Eigenbeitrag 30
, AGB
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit i.d.R. 80 % gefördert, wobei viele Kassen einen Maximalbetrag für einen Kurs (z.B. 80 €) zahlen. ZERTIFIKAT DER GES. KRANKENKASSEN

Leiter: Dr. Erwin Wendler, Dipl.-Sozialwirt, Promotion über Stressbewältigung,
                                           Heilpraktiker für Psychotherapie (HPG), Entspannungscoach

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