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Die Entspannungsmethode wurde von dem amerikanischen Mediziner E. Jacobson Anfang des letzten Jahrhunderts entwickelt und ist leicht zu erlernen.
Angst und Stress sind immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Die PMR entspannt die gesamte Muskulatur und beeinflusst Stressreaktionen
und Gefühle wie Angst.
Durch eine kurze Anspannung bestimmter Muskelgruppen
und nachfolgende Lösung entsteht eine tiefe Entspannung der Muskulatur, die nach und nach fortschreitend (= progressiv) auf alle Muskelgruppen des Körpers angewendet wird. Hierdurch entspannt sich die Muskulatur, die
Atmung wird langsamer und gleichmäßiger, die Herzfrequenz
und der Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl im Körper entsteht.
In diesem Kurs wird die PMR mit Stressbewältigung verknüpft und auch die seelischen Hintergründe
für Stress werden beachtet. Phantasiereisen, Atemübungen und Übungen aus dem Autogenen Training ergänzen die Arbeit auf der Muskelebene.
Samstagsseminare: SA 31.5. und SA 7.6.2025, jeweils 9 -15.00 Uhr
SA 26.7. und SA 2.8.2025, jeweils 9 -15.00 Uhr
Erlangen, Hedenusstr. 15
Kosten: 125 €, AGB
Die Gebühr wird von den gesetzlichen Krankenkassen entweder vollständig oder mit einem
geringen Eigenanteil übernommen.
Leiter: Dr. Erwin Wendler, Dipl.-Sozialwirt, Promotion über Stressbewältigung,
Heilpraktiker für Psychotherapie (HPG), Entspannungscoach
DIE PMR KÖNNEN SIE AUCH
IM EINZELUNTERRICHT ERLERNEN.
GEBÜHREN. 40-80 € pro Std., je nach Einkommen:
bis 1500 €: 50, bis 2500 €: 60, über 2500: 80 €
40 € für Studenten, Arbeitslose usw:
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