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Die Entspannungsmethode wurde von dem amerikanischen Mediziner E. Jacobson Anfang des letzten Jahrhunderts
entwickelt und ist leicht zu erlernen. Angst und Stress sind immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Die PMR entspannt die gesamte Muskulatur und beeinflusst
Stressreaktionen und Gefühle wie Angst.
Durch eine kurze Anspannung bestimmter Muskelgruppen
und nachfolgende Lösung entsteht eine tiefe Entspannung der Muskulatur, die nach und nach fortschreitend (= progressiv) auf alle Muskelgruppen des Körpers angewendet wird. Hierdurch entspannt sich die Muskulatur, die
Atmung wird langsamer und gleichmäßiger, die Herzfrequenz und der Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl im Körper entsteht.
In diesem Kurs wird die PMR mit Stressbewältigung verknüpft und auch die seelischen Hintergründe
für Stress werden beachtet. Phantasiereisen, Atemübungen und Übungen aus dem Autogenen Training ergänzen die Arbeit auf der Muskelebene.
Samstagsseminar:
SA 5.12.26 und 12.12.26 jeweils 9 - 15.00 Uhr
Ort:
Hedenusstr. 15, Erlangen
Leiter: Dr. Erwin Wendler,
Dipl.-Sozialwirt, Promotion über Stressbewältigung,
Heilpraktiker für Psychotherapie (HPG), Entspannungscoach
Kosten: 130 €, AGB
Kurse für Autogenes Training sind aufgrund meiner Zertifizierung
durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention von den gesetzlichen Kassen förderbar. Die meisten Kassen erstatten Ihnen die gesamte Gebühr oder verlangen eine geringe Eigenleistung.
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